调节饮食，多吃动物蛋白：鸡蛋、牛肉、牛奶，有研究显示：动物蛋白对于身高的作用。少喝果汁等甜饮料，孩子会因为喝了过多的饮料而影响对其他营养物质的摄入，最终导致身高不理想。
良好的睡眠有助于长高
睡眠质量：生长激素是在深度睡眠一小时以后达到分泌峰值的，没有高质量的睡眠，可能会影响生长激素的分泌，影响身高。
睡眠时间：充足的睡眠时间同样很重要，如图3所示，美国国家睡眠基金会推荐，3-5岁的宝宝每天需要10-13小时的睡眠。
运动有助于长高
有研究指出，每天坚持至少10分钟以上的运动能有效增加生长激素的分泌[5]。有一项针对青少年足球运动员的研究显示，垂直起跳的运动更有利于身高的生长，因此跳绳，篮球等运动相对更好。
药物有助于长高
首先要强调的一点就是：不是每个小朋友都需要使用生长激素治疗的，生长激素治疗有明确的适应症和禁忌症。经过检查发现有明确的适应症后，建议尽早开始治疗，一般3-5岁是治疗的黄金年龄，同时定期去医院复诊（建议每3个月复诊一次）。