从小就有无数亲朋好友叔叔阿姨同学老师问我：你到底是咋个长到这么高的喃？

这次我就“呕心沥血”写下我长高的小秘密！一定要看✨✨ 人体身高的生长具有很大的稳定性，在相同的环境情况下，身高的遗传度可高达0.75就是说身高75%取决于遗传，仅25%取决于后天的努力。我就不说按我的方法做一个月长高10cm之类看着就像是江湖骗子打广告的话了啊毕竟利用25%增高是调整作息饮食和习惯的事，需要长期坚持。如果没有太明显效果的话可不要拿着40米大刀向我冲来啊【一】饮食在日常生活中要尽力做到饮食均衡，摄入足量维生素和矿物质，合理补钙，千万不要过量，要不然容易导致高钙血症，引起肾结石，血管钙化等。一定一定要少喝碳酸饮料啊，它会严重妨碍钙的吸收！因为我有哮喘，吃的缓解药会大量流失钙，所以我从记事起就被逼着吃钙片喝纯牛奶。✨总结✨1.每天少吃淀粉多吃蛋奶肉，保证营养均衡摄入2.少喝碳酸饮料，咖啡，酒精，少吃精制盐，少抽烟，避免摄入饱和脂肪3.家中常备的牛奶：特仑苏有机纯牛奶，日本明治牛奶（当时去日本一个人一天可以喝1L的明治，喝的第一口天啦太好喝了吧，秒杀我这么多年喝的所有牛奶诶，回国后一直在找代购购买），澳洲德运各种系列的奶粉和牛奶，德亚牛奶，1L的大瓶牛奶我全部是拿着对口喝的，有点野蛮哈哈哈哈但是我喝的牛奶都感觉好好喝实在不喜欢喝纯牛奶可以试下蒙牛早餐奶，味道也很好～